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Training – Sportschule Dittus

Training

Trainingsinhalte:

  • 50% Selbstbehauptung, Körperwahrnehmung, Reaktionsübung, Fitness, Schlag- und Kicktraining, Spiele
  • 50% SV – Technik:
    1. Kick – Distanz – Trittabwehr
    2. Faust – Distanz – Faustabwehr
    3. Nah – Distanz (Nahkampf / Befreiung aus Umklammerung, Würger)
    4. Boden – Distanz (inkl. für Frauen: Vergewaltigungsabwehr )
    5. Verteidigung gegen Waffen
    6. Kontrollierende Selbstverteidigung
  • sowie rechtliche Grundlagen aus dem StGB.

 

Ein Vorgeschmack auf realistische SV, von den Kollegen aus „Teck“: